Apprendre à avoir confiance en soi avec le programme « J’aime mon corps ».

J’ai toujours entendu dire que si l’on voulait être aimé, il fallait déjà s’aimer soi-même.

Je ne suis pas tout à fait d’accord avec ce principe puisque c’est le regard de mon Namoureux qui m’a fait beaucoup avancer dans l’estime de mon corps.

Mais, ce dont je suis certaine c’est que si je m’étais acceptée un peu plus tôt ma vie n’aurait pas été la même. J’ai perdu beaucoup de temps car je me dévalorisais. J’ai perdu du temps, mais aussi des occasions de changer de vie, de profession, peut-être même de pays. Je ne m’en sentais pas capable.

Attention, je ne regrette pas tout ce que j’ai pu vivre, mais je crois que j’aurais pu le faire en mieux, et surtout si je m’étais acceptée physiquement et moralement, j’aurais osé davantage.

Il me reste encore du chemin à parcourir pour oser, pour me sentir à l’aise partout. Je crois que Mireille qui me connait bien maintenant peut en témoigner.

Mais par rapport à mes 25 ans, l’âge donc l’expérience m’a rendue plus sure de moi. Mais, cela a mis plus de 25 ans !!

Pourquoi ne pas essayer de faire plus court ! Pourquoi perdre ce temps?

Je sais que vous êtes nombreux parmi mes lecteurs (ou lectrices) à vous intéresser au développement personnel.

Oui, c’est dans l’air du temps, c’est devenu à la mode. Mais, dans notre jeunesse, qui parlait de coach, de méthode de développement personnel, de l’estime de soi? A cette époque, on allait voir un psy (et encore, c’était mal vu), mais les méthodes pour apprendre à avoir confiance en soi était plutôt à destination des chefs d’entreprise, Dîtes-moi (dans les commentaires) si je me trompe, si déjà il existait des pratiques dans les années 80.

Alors, j’avais très envie de vous parler d’un programme complet que l’on m’a proposé de tester :

le programme J’aime mon corps.

Pourquoi j’ai accepté de tester le programme J’aime mon corps ?

Comme je vous l’ai expliqué plus haut, oui maintenant à 55 ans, je me sens bien plus sûre de moi qu’il y a des dizaines d’années. Cependant, certains accidents de la vie viennent dégrader parfois l’image que l’on a de soi.

J’ai subi plusieurs interventions chirurgicales ces dernières années qui ont transformé mon corps. Un sein en moins, puis un nouveau pas vraiment naturel, puis on essaie d’équilibrer les deux, ce n’est pas toujours réussi à 100%… Il est certain que lorsque je me regarde dans le miroir, je me dis que je ne suis plus la même, mais qu’il faut que je fasse avec. La ménopause et ma gourmandise n’arrangent rien à l’affaire 🙂 .

Oui, il y a plus grave comme problème et de me dire cela m’aide à relativiser. Cependant, il faut que je retrouve l’estime de mon corps pour pouvoir ne pas avoir peur de me voir en photos, surtout sur mon blog, ou lors d’évènements médiatisés.

Qui a créé ce programme J’aime mon corps?

Hervé-Charles, créateur du Programme « J’aime mon Corps », intervient depuis plus de 11 ans dans le milieu hospitalier, dans son cabinet, dans les médias tels que LCI, Europe 1, RTL, France Bleu… sur différents thèmes tels que les complexes, l’acceptation corporelle, l’estime de soi…

Vous aurez directement un contact avec lui dès le début du programme (si vous le désirez bien entendu).

J’ai commencé le programme et donc, j’ai pu avoir un rendez-vous téléphonique avec Hervé-Charles afin de pouvoir lui exposer toutes mes interrogations par rapport à cette méthode.

On peut dire qu’il sait de quoi il parle. En effet, Hervé-Charles mesure 1m58, c’est à dire pas forcément la taille idéale pour un homme. (je mesure aussi 1m58 🙂 mais je pense que c’est plus facile à gérer pour une femme). C’est une différence qu’il a du apprendre à gérer et dont il a fait aujourd’hui une force.

Lui aussi a perdu du temps pour arriver à une bonne estime de soi. C’est pour cette raison qu’il a décidé d’aider les autres à combattre leurs complexes via ce programme J’aime mon corps.

Comment se déroule ce programme de développement personnel?

Je ne sais pas si comme moi vous avez pu lire déjà des bouquins sur le développement personnel. Personnellement, je les lis, je les trouve au top, cela donne de bonnes idées, mais la plupart du temps, je n’ai pas mis en pratique les conseils.

Avec le programme J’aime mon corps, vous n’allez pas être seul(e) devant un bouquin.

C’est un mail qui vous sera envoyé avec un lien pour télécharger le programme en PDF et un code qui vous est réservé.

Dans ce pdf (que vous pouvez télécharger sur votre pc, votre smartphone, votre tablette) vous trouverez le programme complet de plus de 100 pages organisé en 4 couleurs. Ces couleurs correspondent aux différentes étapes du processus :

Orange : s’aimer ça s’apprend, tu vas aller à la découverte de toi.

Vert : Dépasser le regard des autres et te faire confiance.

Bleu: prendre possession de ton image et t’affirmer.

Jaune : avoir ton self-care kit avec toi.

Mais, vous y verrez aussi des vidéos ,des exercices à effectuer, des challenges. C’est une méthode où vous êtes actif.

En parallèle, vous aurez accès à des lives (sur Zoom l’équivalent de Skipe). Vous pouvez y travailler en petits groupes sur des thèmes précis. Je n’en suis pas encore à cette étape, donc je ne peux vous donner mon ressenti aujourd’hui. Ensuite, il y a accès à des masterclass, ateliers, conférences tout cela toujours en virtuel.

Combien coûte ce programme J’aime mon corps?

Le programme complet ( avec les videos, les lives, le suivi personnalisé) est au prix de 59 euros. Vous pouvez aussi le tester avec la première couleur pour 9 euros (déductibles ensuite du programme complet si vous vous inscrivez ensuite).

Bon plan :  Avec le code SOPHIE20, bénéficiez de 20% de réduction sur le programme complet.

Mon avis sur le programme J’aime mon corps.

Pour le moment, je n’en suis qu’à la première couleur et je vais commencer la couleur verte. Donc, mon opinion n’est pas définitive bien entendu. Mais, voici ce qui m’a séduite dans ce programme :

• Le fait que l’on soit actif et auteur de son programme.
• Le fait de pouvoir le faire à son rythme. Dans la théorie, le programme se fait en un an. Mais, vous le savez, j’aimerais vivre en théorie car en théorie tout se passe bien 🙂 . Ce que je veux surtout dire c’est que chacun le fait à son rythme. Par exemple, pour moi, plusieurs exercices de la partie verte me semblaient du domaine du facile, du connu déjà pour moi. Cela m’a permis de remettre certaines notions en mémoire, comme une révision de ce que je savais déjà. J’ai donc décidé de survoler un peu rapidement. Mais, rien ne m’empêche d’y revenir un jour si le besoin s’en fait sentir.
• Le programme peut se télécharger sur n’importe quel écran : pc, smartphone, tablette. Donc, on peut s’y mettre n’importe où, n’importe quand. Plus d’excuse possible !
• J’aime l’idée que l’échange humain soit au centre du programme : grâce à des contacts téléphoniques ou visuels avec Hervé-Charles, grâce aux possibilités de live en petits groupes pour échanger sur nos pratiques, sur notre avancement dans le programme.
• J’apprécie aussi que Hervé-Charles soit clair : ce n’est pas une méthode miracle, vous ne changerez pas du jour au lendemain. C’est un chemin personnel qui peut être long.

Je n’ai pas testé d’autres méthodes auparavant (mise à part la lecture de livres sur le développement personnel) donc je ne peux vous parler que de ce programme, mais je me sens à l’aise avec depuis que je l’ai débuté.

Si vous souhaitez juste vous faire une idée plus précise du programme J’aime mon corps, vous pouvez feuilleter le début du document en allant sur le site J’aime mon corps.

Pour compléter ce programme, j’imagine bien ensuite approfondir ce travail d’estime de soi autrement :

• En faisantappel à une conseillère en image.
• En pratiquant d’autres activités comme le yoga, ou le yoga du rire dont je vous ai déjà parlé.

Et vous, avez-vous toute confiance en vous?

Avez-vous déjà travaillé sur l’estime de soi et comment?

Connaissiez-vous ce programme?

Je remercie Hervé-Charles et Hivency de m’avoir permis de tester ce programme.